viernes, 9 de octubre de 2015

Nuevos Talleres Mindfulness para el otoño

Comenzamos el otoño con tres nuevas propuestas:
Los martes por la mañana de 11 a 13:00 en Ecocentro
Los martes por la tarde de 18 a 20:00 en la Puerta del Sol (calle Mayor 1,3ª,12)
Un sábado al mes en la Puerta del Sol

Tres talleres configurados para que no tengas problemas de horarios. Si quieres apreciar de cerca lo que es Mindfulness, si te apetece un espacio para meditar, no dudes en acercarte a saborear este regalo del Universo.

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domingo, 7 de diciembre de 2014

Respuestas Mindfulness: Mi hija adolescente nos ha "dado" la comida del domingo

Los hijos en la edad entre los 10 y los 17 años comienzan a despertar al mundo del razonamiento.  A veces ante un consejo, de padre o de madre, simplemente responden, "esa es tu opinión, la mía es diferente". Ante una respuesta así de contundente, los padres nos callamos por falta de recursos o por preservar la paz del momento y perdemos la oportunidad de debatir con nuestros hijos.
En esta edad los niños desarrollan la capacidad para afirmar lo que ellos piensan y lo defienden "a capa y espada" como algo que es cierto o como una opinión que es tan válida como la del padre o la madre. Y es aquí donde reside uno de los primeros desafíos que nos plantean: tener que encontrar las razones válidas para eso que ya tenemos tan asumido que, prácticamente, hemos convertido en un automatismo.
Cuál sería la respuesta Mindfulness para esta situación: "la observación". Puede parecer una trivialidad, pero se trata de respirar dos veces y observar, como padre o madre, qué fibra es la que está tocando la situación, cual es la emoción que se remueve en mi, cual es la respuesta automática que brota.
Desde la observación atenta, y el silencio de la respiración consciente, seguro que aparecerá una respuesta, pero ahora será una respuesta que brotará de la inspiración.

miércoles, 12 de noviembre de 2014

Mindfulness para el Invierno

Te apetece Meditar:
Comenzamos el invierno con tres nuevas propuestas:
Los martes por la mañana de 11 a 13:00 en Ecocentro
Los martes por la tarde de 18 a 20:00 en la Puerta del Sol (calle Mayor 1,3ª,12)
Un sábado al mes en la Puerta del Sol

Tres talleres configurados para que no tengas problemas de horarios. Si quieres apreciar de cerca lo que es Mindfulness, si te apetece un espacio para meditar, no dudes en acercarte a saborear este regalo del Universo.

Acércate a conocernos o  Reserva tu plaza en:
mindfulness.josetomas@gmail.com
whatsapp: 609420335

jueves, 20 de diciembre de 2012

Actividades

Madrid Despierta
La propuesta de actividades entorno al Diálogo de Voces se articula en 4 talleres que tienen lugar cada martes de mes de 18:30 a 20:30
Primer martes de mes: taller de Reiki con la maestra Pilar Cuadrillero
Segundo martes de mes: meditación guiada, método BigMind basado en Diálogo de Voces
Tercer martes de mes: Diálogo Interior con el método de Hal&Sidra Stone
Cuarto martes de mes: charla coloquio sobre temas variados enfocados al crecimiento interior.

miércoles, 7 de marzo de 2012

Sugerencias para la Vida en Pareja

Sugerencias: 1 Respeto por el otro
Este es uno de los cimientos de la relación. Hemos de ser conscientes de la enorme diferencia entre los dos. El respeto elemental nos impedirá ir más allá o el dirigirnos al otro de forma irrespetuosa. 
Hemos de chequearnos continuamente, para estar seguros de que no hay ningún aspecto que pueda denigrar o menospreciar al otro. Cuando compartimos algo, incluso algún enfado, el problema es "desde dónde lo hacemos". Hemos de examinar si existe algo de superioridad o si simplemente surge desde el "no me siento a gusto con eso" o "lo siento, pero ese es tu punto de vista y el mio es este otro". Es decir el intercambio ha de hacerse de igual a igual. 
Pero esta habilidad hay que desarrollarla. Es fácil de entender a nivel teórico, pero es un proceso que atravesará por tiempos difíciles. En una relación, sobre todo al principio, es muy fácil caer en vínculos patrón negativos.  Se puede despertar el Padre Juzgador en uno de los dos y si el otro no pone límites, estaremos ligados por un vínculo que irá minando la relación. 
Muchas veces no somos conscientes de la actuación automática de estos personajes interiores. Puede ser el Padre o el Hermano Juzgador o cualquier otro ser al lado del cual hayamos crecido. A este efecto lo llamamos Introyección.
Hal &Sidra relatan así un episodio personal: "a vez, tres semanas después de casados, estábamos sentados en el salón, y la parte de mi (Hal) que es como mi hermano mayor, comenzó a juzgar algo de Sidra. Ella me miro y lentamente me dijo: no vuelvas a  hacer eso jamás". Así es como se trabaja contra estos vínculos patrón, marcando los límites. Sin ellos no hay respeto. No quiere decir que con esto dejemos de ser Jueces, pero el límite está marcado. Y lo mismo en el otro sentido "si ella saca su Matriarca".
La idea puede ser tan simple como "puedes poner la cuchara por fuera del cuchillo cuando pongas la mesa". No es lo mismo decirlo desde la arrogancia y el juicio hacia la otra persona que desde la comprensión y el "me encanta la mesa cuando está bien puesta"

viernes, 24 de febrero de 2012

Los elementos básicos

Segundo elemento: Psicología de los Yo. Primarios y Desatendidos
Obviamente todos tenemos una sola personalidad al igual que una sola mente, lo cual no quiere decir que no podamos analizarla desde diferentes puntos de vista o desde diferentes energías, al igual que la luz se puede descomponer en energías de diferentes colores. Todos nos hemos observado cuando paseamos, o asistimos a clase, o estamos en nuestro trabajo, o charlamos con una amiga o amigo o simplemente tomamos el sol. ¿A que la energía que tenemos en cada momento es distinta? Pues a cada una de estas energías podemos ponerle voz y es uno de nuestros Yo. Entre otros tenemos un Yo Complaciente, un Yo Perfeccionista, un Crítico, un Controlador, un Padre, etc.
Pero también tenemos otros Yo a los que tenemos menos acceso, al menos conscientemente, como son nuestro Niño Vulnerable, o el Lúdico, o el Mágico, sin olvidar otros como nuestro Yo Egoísta (muy desatendido, cuando no reprimido en nuestra sociedad). A estos Yo menos accesibles pero no menos importantes los llamamos Yo Desatendidos. Cada uno tiene sus facultades que son las que nos conectan con nuestras raíces profundas, ya sean naturales o heredadas.